Unikatowe podejście do trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Daniels wytrenował 30 indywidualnych mistrzów USA w biegach na różnych dystansach. Uznawany jest za najlepszego amerykańskiego trenera biegowego. Jack Daniels stworzył metodę, według której trenują nie tylko jego bezpośredni podopieczni, ale dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie. Dzięki niej biegacze z łatwością mogą układać własne programy treningowe dostosowane do ich indywidualnych możliwości. "Napisałem książkę o bieganiu, żeby uprościć terminologię i ćwiczenia. Chciałem, by biegacze różnych kategorii – od początkujących po elitę, mogli wykorzystywać te same typy treningów. Kiedy postanowiłem zostać biegaczem, zorientowałem się, że większość rad, które słyszałem i o których czytałem, pochodziło od jednego trenera, który zwierzał się innym, w jaki sposób trenował swojego najlepszego zawodnika. Programy treningowe tej gwiazdy nie nadawały się ani dla początkujących biegaczy, ani dla biegaczy zaawansowanych, którzy nie wykorzystywali pełni swojego potencjału. Postanowiłem więc przestudiować naukę o wysiłku sportowym. Trafiłem do Szwecji, gdzie miałem szczęście uczyć się od czołowych fizjologów. Potem zrobiłem doktorat z fizjologii wysiłkowej w Wisconsin. Jako trener długodystansowców nauczyłem się ważnej rzeczy: nikt nie zna wszystkich odpowiedzi na pytanie, jak najlepiej trenować. I nie ma jednego systemu, który w równym stopniu odpowiadałby potrzebom każdego biegacza. Dlatego zaczerpnąłem trochę od wielkich naukowców i biegaczy, którzy stanęli na mojej drodze życia, dorzuciłem garść wiedzy, którą zdobyłem jako trener, a potem podałem to w przystępnej formie. Chciałem przedstawić to w tak prosty sposób, żeby biegacz mógł nauczyć się podstaw treningu, a potem ułożyć własny program ćwiczeń, według moich zasad". Jack Daniels "Dziesięć łatwych kroków… dziesięć trudnych kroków… dwadzieścia łatwych kroków… dwadzieścia trudnych kroków… sto łatwych kroków… sto trudnych kroków – to chyba najskuteczniejsza mantra treningowa, jaką znam, a nauczył mnie jej Jack Daniels. Jeśli najlepszym miernikiem jakości programów treningowych jest ich niezmienność i użyteczność, to Jack Daniels dzierży złoty medal w tej dziedzinie. Do dziś wykorzystuję proste metody Jacka – dwadzieścia cztery lata po tym, jak poznałam go w latach osiemdziesiątych, podczas pierwszych badań laboratoryjnych Nike w Exeter w New Hampshire. »Jack Daniels?« – pytałam, bo myślałam, że to żart. Szybko dowiedziałam się, że za tym nazwiskiem nie kryje się żaden żart. Jack Daniels – dżentelmen i naukowiec, jest wzorem fizjologa, badacza sportowego i trenera, który wie, co robi, bo dysponuje danymi naukowymi, jest świetnie zorganizowany, ma prostą odpowiedź na każde pytanie i złote serce. Jack zasługuje na wszystkie kolaudacje i pochwały, które dostaje od kolegów – fizjologów sportu oraz od społeczności biegaczy. Wszyscy sportowcy bywają czasem w gorszej formie, miewają kontuzje, a także – wierzcie mi – przeżywają okresy zwątpienia we własne siły i wpadają chwilami w panikę. Cudownie było poznać Jacka, móc w trudnych chwilach słuchać głosu spokoju i rozsądku. W takich sytuacjach, Jack najczęściej przedstawiał rozsądny, pozytywny plan, jak przezwyciężyć przeszkody i trudności. Kiedy obudziłam się po artroskopii 17 dni przed eliminacjami do maratonu na Igrzyska Olimpijskie w 1984 roku, byłam w rozsypce. Chociaż zaangażowałam wielu profesjonalistów, którzy mieli mi pomóc szybciej wrócić do zdrowia, to właśnie Jack Daniels uspokoił mnie, a także podpowiedział, jak w kreatywny i praktyczny sposób podtrzymać sprawność. Gdyby Jack nie zamontował mi roweru stacjonarnego, abym mogła pedałować rękami, nie tylko oszalałabym, ale zapewne wymknęłabym się na małą przebieżkę dzień po zabiegu, co zrujnowałoby moje niewielkie szanse na wyzdrowienie przed zawodami. Jestem poruszona, że Jack postanowił podzielić się swoją przenikliwością i wiedzą w tej książce. Mogę jedynie mieć nadzieję, że inni skorzystają z jego wiedzy tak bardzo jak ja. Przed wami gruntowna i przystępna lekcja biegania, filozofii treningu i fizjologii wysiłkowej. Kiedy minę na trasie kogoś mamroczącego »dziesięć łatwych kroków … dziesięć trudnych kroków…«, będę wiedziała, że historia zatoczyła koło. Miłej lektury! Dziękuję, Jack!". Joan Benoit Samuelson, złota medalistka Igrzysk Olimpijskich w 1984 r. [www.empik.com]